友達と昼から海辺🐳。。でBBQ🥢 ↓ 白米＆十六穀米＆もち麦🍚 きゅうり奈良漬 ↓ お月さんも出てるよ🌙 ↓ お散歩中のめいちゃんと久しぶりに逢った❤️ 昭和のヒット曲🎶を流しながら 波の音🌊BBQの音🥩風の音🍃 時がゆっくり流れていく… ★今日５つ目の投稿★

今日は 昼過ぎまでお仕事して 友達と海辺でBBQ 晴天で清々しく 海風を浴びながら一気に緩みました なんといっても昭和のヒット曲が 気分を盛り上げてくれました 満喫♡ 早目にお風呂入って寝ます つづく(o^^o)v ★今日４つ目の投稿★

徳島 祖谷 No.９-② 観光地より山奥の上🍁🦌🍁🍁 (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

徳島 西祖谷『大歩危駅』🚃。。 ↓ 一車両 🚃… ↓ 駅周辺の景色 (o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌈 (o^^o)v

これね 徳島のキョーエイ で『今月のおすすめ』として 平台に陳列されてたパン🍞 それぞれ２００円 スーパーで売ってるパンにしては高いんだけど ちょう美味しい🤩🥳🤩 生地はホワホワ❣️あんこもクリームも美味しい❣️ これは ぜひ食べてみて欲しい⤴️⤴️⤴️ ★今日５つ目…

お米は妹んちが買ってるのを いただいてる 少なくなってきたら また いただいてる ここ数年 お米は妹んちのを あてにしてる 妹には『あてにせんといて』って言われる でも あてにしてる♡ 妹んちは 新米時に農家から一年間分買って納屋の冷蔵庫で保管 必要に…

徳島 祖谷 No.９-① 観光地より山奥の上🍁🦌🍁🍁 (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

『徳島 祖谷』友達の実家の２階 おっきょい蜂の巣🌱 🐝... ここに蜂がつくった蜂の巣 蜂は一年毎に新たな巣を作るので 1年で蜂はお引越し 今はヌケガラの巣 (o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌈 (o^^o)v

けーこ手料理♡ 写真毎に一食分です 朝や昼とか手を抜いてる時はこんなん食べてます 野菜や豆腐がごはん🍚代わりです 手抜きはパターン化🥢 味付けは塩胡椒や醤油が多いです ホッティー の塩は 沢山とって体にいいし美味しいので たっぷりと (o^^o)v ★今日５つ目…

今日 目的地に向かう途中 友達の会社の前を通ったので ふいによって お話ししてきました 友達『コーヒー入れようか？』 私『入れてえ お菓子はいらんけん』 友達『お菓子はいらんのんな』 で 出してくれたら… コーヒーの横に飴を２個添えてくれてました 私『…

冷凍🍋レモンペッパー海鮮パスタ ↓ 電子レンジから取り出した状態 電子レンジを開けるとレモン🍋の香りが漂ってた ↓ ビニール袋から出した状態 ↓ 混ぜました このシリーズ美味しいよ(o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

生後１ヶ月の赤ちゃん💓🤱💓 初々しすぎる🧚‍♀️ その存在に癒される✨✨✨ 🐹🐨🦁出逢えてHAAPY🐰🐷🐱 ★今日２つ目の投稿★

今朝はウォーキングお休みです🌸🌈😊 ↓ 香川県 父母ケ浜 ウォーキングお休みの日は過去の写真をのせてます (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 秋鮭 ↓ 大根おろし ↓ キャベツとミンチの煮物 ↓ 大葉の味噌汁 (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

今年８／１８〜食事改善を始めて 2ヶ月を過ぎました 健康管理の為に始めたのであって 減量目的ではありませんが 時たま ふと体重計にのってます 今朝体重測定したら 前回９／９〜『１ｋｇ』減ってました 食事改善を始めて2ヶ月ちょっとで１.７ｋｇ減ってる …

妹んちの犬🐶『小屋の中』 (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

徳島県🌊鳴門市 ある風景 清々しかった(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝はお休みです🌸🌈😊 ↓ 徳島 お休みの日は過去の写真をのせてます(o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 小分けして冷凍してるエシレバター ↓ からしマヨネーズ ↓ フライパンに側の面 焼き過ぎました ↓ エシレバターを塗ってはさみました (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

太陽は自ら輝く 月は太陽の光で輝く どちらも輝いているコトに変わりはない そこに優劣はない 人にも そういったタイプ（質）の違いある 自分はどうなのか？気付き その自分と上手に付き合ってあげるだけ 他者には そうしようと意識は向きがち 同じ様に自分…

【再投稿】2019.11.03投稿 このバスソルト ホンマに塩素抜けるよー 特に一番風呂って浸かると肌がピリピリする あれって塩素なんやな このバスソルトに入って体感♨️ 一番風呂でお湯がまろやかスベスベする お湯たまってバスソルト入れてから10分待てないんで…

徳島 徳島町『H.M.scone』 ここは人気店🤩早目に行かないと売り切れるよー❣️ 期間限定の【栗🌰スコーン】 🌰 くり 🌰 ゴロゴロ(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌈 (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 昨晩の残り ぼけあげ 竹の子 祖谷こんにゃく栗 手羽元 ↓ くり ↓ 祖谷こんにゃく ↓ ぼけあげ ↓ 竹の子 ↓ さしみ蒟蒻（祖谷こんにゃく） ↓ 昨晩の残り 栗ごはんを焼きおにぎりにしました ↓ 祖谷とうふ&温泉卵の味噌汁 (o^^o)v ★今日５つ目の投…

以前の仕事で出張も多かったんですが スーツケースを持ってガラガラひいて歩いてると 何かに意識が100%向き切ってしまう時があって スーツケースを手で握ってるコトを忘れ 手からスーツケースが離れてバタンと床に倒れ その音で気付く 私は１歩 先に歩いてた…

けーこ手料理♡ 友達に作りました ↓ さかなソーセージと玉子を炒め醤油かけただけ ↓ 白米&十六穀米&もち麦むすび しそ昆布 おむすび🍙の下に海苔 (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

徳島市『トータルケアサロン アンジェリーク』② 店の前（敷地内） 素敵でしょ🧚‍♀️ ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌈 (o^^o)v