けーこ手料理♡ ↓ 白菜 ゴマ ポン酢 ↓ 焼きナス ゴマ 醤油 ↓ 燻製大豆の醤油漬け ↓ ししゃもみりん ↓ 味噌汁（なすび 温泉たまご ） ↓ 卵かけご飯（玄米）醤油 (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

カーブスでの運動中 腹圧を入れてるか見られます 腹圧とは… 背中とお腹がくっつくかの様に圧を入れて おへそがキュンと上に上がるイメージ その状態で肩の力は抜いて運動する 腹圧は 日常生活でも意識すると 姿勢も良く筋トレになります カーブス中 トレーナ…

買い物に行った駐車場🅿️の横に レモン🍋🍋🍋が実ってました😘 (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

『越後製菓ひなあられ』 ひなあられと言えばこれ❣️ 日東製菓時代から これが大好き😘 元々はビニールの底に ひし形の箱が入ってたけど 今はなくなってる ビニールはひし形(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 (o^^o)v