数年前からしてる「あ.い.う.べ」体操
大きく口を開き切って無言で
「あ」の口「い」の口「う」の口
思いっ切り舌を下に出して「べー」
ある本には1日30回って書いてあったけど
私は1日20回からスタート
今だに20回! でも毎日してる
カーブスでの筋トレもそうだけど
急いで回数こなすより
筋肉を意識して丁寧に一手一手をモットーにしてる
朝の身支度の時
肌に化粧水 美容液をひたして あいうべ体操10回
クリームぬって あいうべ体操10回
いつか30回になるかなぁーーと思いながら早数年
最初は筋肉痛になった
始めた当初より口は大きく開き
外に出る舌が長くなってる
効果はどれか よくわからない
なぜか続いてる
本も色々出てて
この体操の大切さや効能も沢山 書かれてる
3冊読んだけど忘れてしまった(o^^o)v
★今日２つ目の投稿★
