今は人の手を借りないで
自分の手で自分のケアをしようと寄り添ってます
そういった日々の中で…
やはり機械は使わないで手がいい
例えば足が疲れてたら
足のマッサージ機で
ガッーーと一気に激しくしたくなるんだけど
身体はそんなの求めてない
じれったい様でも
手を当てたり 手で優しくさすったり今はしてる
足が冷えてたら
熱いシャワーを足にかけて
早く足が真っ赤になる様に温めるんだけど
身体はそんなの求めてない
冷えてる足には ぬるく感じても
ゆっくり そっと温めたり今はしてる
例えば
『足首をほぐす為に回す時
一回転に15分かける感じ。足が自然と次に進むのを待つ』
以前 teateセラピー講習で教わった
例えば
手の指をクネクネほぐす時
ガッーーと一気に強くするのは違うって
早くどうにかしようとしないで
手っ取り早く済まそうとしないで
身体の呼吸に合わせないとね♡♡♡
つづく(o^^o)v
★今日４つ目の投稿★
