確実に
食べる量は食事改善前より減ってる
量を減らすつもりはなく
糖質にだけ意識を向けてたんですが
食事量が減ってるので
胃は小さくなってると思うけど
以前の量を食べなくても
満足できる身体になってる感じがする
やはり食事回数は２回が合ってるみたい
完食は 日常では ほぼしないです
完食してもピスタチオを少しが定番
昼食を食べないで お腹ペコペコで夕食か
朝食と昼食を食べて お腹ペコペコで寝るか
が 今の身体に合ってる様です
そこに至るまで
作って用意したものの…
買ってきたものの…
ほとんど残したりしてました
ブログ写真の料理もです
今も完食する時は少ないですが
残り一口でも満足したら残す勇気を持つ！
これも食事改善の一つにしてます
それと
作りすぎる買いすぎる
私の意識も大いに関係してるんですが…
食いしん坊やから用意しすぎるんです
でも それは随分前から少しずつ改善してる
今日は朝食から何も食べてないので
１６時前からお腹ペコペコ
でも
何か食べたい気はなく空腹が心地いいんです
今 夕食たべてまーす♡
つづく(o^^o)v
★今日４つ目の投稿★
