カーブスでの運動中
腹圧を入れてるか見られます
腹圧とは…
背中とお腹がくっつくかの様に圧を入れて
おへそがキュンと上に上がるイメージ
その状態で肩の力は抜いて運動する
腹圧は
日常生活でも意識すると
姿勢も良く筋トレになります
カーブス中
トレーナーが私の状態を見によってきたら
私の腹圧も瞬時にキュンと入ります
トレーナーが離れて行くと
私の腹圧は自然と緩みます
それあかんやん！
トレーナーに言ったら
『じゃあ けーこさん所にくる頻度をあげる』って
うひょ〜 Σ（ﾟдﾟlll）
つづく(o^^o)v
★今日４つ目の投稿★
