出来事を通して自分を感じる観る
その出来事に…
自分の身体はどんな感じか？
心は？
脳は？
体は？
太ももは？
下腹は？
細胞は？
呼吸は？ …と
相手ではなく自分に意識を向けて観る
ジャッジはしないで ただ感じる ただただ観る
何かと雑念が邪魔する場合は調息
心地良いゆっくりとした深い呼吸と共に
力みを外に出していくイメージで息を調える
せっかく起きてくれてる出来事
自分に気づくチャンス
自分を越えた意識に気付くチャンス
相手は相手にとって別のテーマがある
それは相手の問題
つづく(o^^o)v
🧚♀️今日🧚♀️
再投稿した『わたし』も見てね👀"🌱
