けーこ手料理♡ 写真毎に一食分です 朝や昼 こんなんも食べてました😋 (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

今日は 一つの単純作業を 今朝からひたすら やり続けてまーす♬ イスに座りっぱなんで たまに立ち上がる時 腰や背中が『あ痛たたっ！』 カチコチです 単純作業も 少しでも効率よく 少しでも体への負担を少なく… と考えて微妙な変化をもらたすと 効果あり作業…

茂出木浩司シェフ監修 『たいめんけん 懐カレー』🍛🥄 ↓ 自宅にあった玉子をのせました (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

徳島の お土産ものです🍪🥧🍫🍜🍠 徳島道 吉野川SAで販売の商品(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキングはお休みです🌸🌈😊 ウォーキングお休みの日は過去の写真をのせてます (o^^o)v

けーこ手料理♡ 写真毎に一食分です 朝や昼 こんなんも食べてました😋 (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

昼間は日差しが強く暑いけど 日がかけてきたら やや肌寒いくらい涼しい 今朝から松山に入り作業のお手伝いです 今日は体力仕事がほぼなく 前回からで慣れてきてるのもあって 疲れはマックスに達していません♬ 今日 一緒に作業していた人が 『ネットで色々調…

徳島市北沖洲 『カフェ ガッティーノ』🍨☕️🎂☕️🍮☕️🧁 ↓ チキンランチでーす♬ (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

玄関を出ると『枯葉色のカマキリ』 私がカシャカシャ写真を撮ってると… 私の方に向きガン見" ↓ 階段から降りたいのか必死 この次の瞬間 ５０cmくらい離れてる私の胸に飛び移ってきました とっさに『あーーー』と悲鳴をあげて スマホでカマキリをはたいてスマ…

今朝のウォーキングはお休みです🌸🌈😊 ウォーキングお休みの日は過去の写真をのせてます (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 大根おろし 揚げ出し豆腐 ↓ 天つゆに大根おろしをいれました ↓ これの底にたまってる粉を入れて出汁とりました ↓ 鍋つゆを２種類使いました 【つみれ 長ネギ 青ネギ】 ↓ 鶏ムネ肉の挽肉にホッティー塩と胡椒を入れて つみれにしました ↓ 押…

昨晩から始まった 新ドラマ『らせん迷宮』第一話で 以下のセリフがありました 『DNAは命の設計図 一人一人異なり一生変わらないので 究極の個人情報といわれてる DNAを見れば 体格 性格 何歳ごろにガンにかかるかまで全てわかる 人間は生まれた瞬間から全て…

初めてコイン精米してきました ↓ ①料金を入れる ↓ ②玄米投入口が自動で開く ↓ ③玄米を全量入れる ↓ ④精米の白さボタンを選択して押す 自動で精米開始される ↓ ⑤精米できたら上段にたまる ↓ ⑥白米を入れる袋をセットする ↓ ⑦地面の黒いレバーを踏むと白米が出…

妹んちの犬🐶 妹んちの前を散歩している黒い犬🐕‍🦺。。と相思相愛♡ 黒い犬は飼い主さんを引っ張って ここに来たがるそうです 妹んちの犬はお尻を嗅がせないんですが 何度もお尻を嗅がせに行ってました🧡💚💜 微笑ましいお2人さんでした(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 煮物【白菜 昔あげ 豚肉】 ↓ 酢の物【きゅうり ハム 卵焼き】 ↓ 味噌汁【長ネギ】 ↓ 押麦入り白米 キムチ (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

今日も『体が軽く元気♬』を体感してまーす今までと全く違います それと１日トータルの食べる量が少し減ってると思う 『人はタンパク質を欲して食欲が出る 食べてる』 って感じのコトを ちょと前にYouTubeで耳にしてて… ハイペプタイドで充分タンパク質補給出…

昨日の『わたし 733』でお伝えしてた歯磨き粉 早速 今日届きました 。。 MARFY'S WHITE（マーフィーズ ホワイト）歯磨き粉 オーガニック 90g 日本製 ９９%天然由来成分でオーガニック Amazonレビューも１５１件で★４ ↓ こだわりの９フリー ↓ 薄いピンクの様…

昨晩 友達が突然ピンポーン ８月の誕生日プレゼントをいただきました 何度も『お誕生日会を❣️その時にを』と言ってくれてたんですが何かと間が合わず… 先月お誕生日会は見送ろうとなり今に至りました m(_ _)m お誕生日会ではなく また集まって いっぱいお話…

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 (o^^o)v

けーこ手料理♡ 焼きそうめん 【そうめん なすび 人参 玉ねぎ いか えび 豚肉】 味付けは ↓これとホッティー塩と胡椒とブラックペッパー (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

今日は歯の定期検診でした 歯と歯茎の点検や口の中の細菌確認など行なって 歯の掃除です 歯の掃除をした後 最後にフッ素ジェルを塗るんですが 今回から断るコトにしました 最近 フッ素が体にもたらす影響について 信頼できる人からいただいた資料に書いてあ…

広島 呉海軍亭 肉じゃがカレー🍛🥄 肉じゃが やから こんにゃくも入ってるんだけど美味しかった(o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

弟からいただいてた お土産🎁 食べたらわかる本物の味 🍊紅まどんなゼリー 🍊しまなみ甘夏ゼリー 🍊しまなみ八朔ゼリー 見ての通り果実いっぱい🍊🍊🍊 素材の味を活かした甘味 素材感たっぷり味わえました(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ ライ麦トースト ↓ 蓬莱豚まん ↓ 炒め物【キャベツ ソーセージ 玉子】 ↓ かに風味かまぼこ (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

この間 波動測定をしてもらった流れで 私に合う『ハイペプタイド』 活性鯖ペプチド栄養補助食品を ３ヶ月を目安に飲用するコトを提案してくれました で 注文して昨日届いたんで夜 飲みました 飲んだ後 少し経過して どことなく体内が軽い感じがしました で …

やっと私んちにも ガスト宅配できるコトになりました🏡 🛵。。🥡 ↓ 肉だんごと白菜キムチのチゲ（半玉うどん入り） ↓ 海老と野菜のクリーミードリア ↓ １０種の刻み野菜の焼きキーマカレー ↓ いろいろ野菜のミックスサラダ ↓ チキン南蛮弁当 ↓ 味噌汁 (o^^o)v ★今…

松山道 石鎚山SA内 『パン工房 キャメリア』で買ったパン🥯🥐🥖🥨🌭 ↓ 見ての通り黒豆たっぷり 甘味も優しく 美味しかった❣️おすすめ (o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 (o^^o)v