糖質制限での食事
米 芋 根菜類とか糖質が多いので悪とされてる
私も まず制限してた
でも
今出逢ってるコトでは…
米や芋や根菜類とか食物は食べなさい
食べた方がいいと言われてる
（米といっても玄米が理想）
砂糖が良くないと
どんな砂糖であっても砂糖は砂糖だと
なので
食事を変えていってる
今ある白米を消費したら玄米にしようかな…
料理の甘味に甘酒は体にいいみたいで
500ミリ位の甘酒を買ってみた
まだ使ってないけど試してみます
干しただけのナツメグを
小さく刻んで料理の甘味に使ってる人もいるみたい
干しただけのオーガニックのナツメグも買ってみた
そのまま食べて美味しかった
優しい自然の甘味
甘いものが食べたい時にいいかも
スイーツやお菓子代わりにね
ちょっとずつ試しながら
無理のない様にやってみます
つづく(o^^o)v
★今日４つ目の投稿★
