けーこ手料理♡ ↓ おにぎり【玄米 極旨塩昆布】 ↓ 大根おろし 醤油 すだち ↓ 炒め物 【キャベツ 玉ねぎ ぶなしめじ 手取りてんぷら】 ↓ 味噌汁【さつまいも】 (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

ブログ始めて今日で２年 ２０１９.９.１８の夜１０時頃かな⁈ 『初めまして』投稿からスタート 毎日投稿して この投稿で３７７５記事 色々と あまり気にせず けーこらしくをモットーに たんたんと続けてますm(_ _)m やり始めるコトでの学びや気付き やり続け…

徳島県 祖谷の景色🌳🪵🌲🪵🌳 大自然に包まれて居ると 私は生かされてるんだなって感じる💫😌💫 (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

『たのしい おすしやさん』🍣🍣🍣 甥（長男）がしてたので😊 ↓ シャリ作り ↓ お寿司のネタ作り ↓ 軍艦の のりは使わないでパパに食べてもらうって ↓ 醤油作り (o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 この時間 天気予報も曇だしウォーキング大丈夫そうって 出たんだけど 途中 霧ような雨から本降りに 雨でスマホもメガネも水滴で 拭いても水滴で 風も少し出てきて植物たち じっとしとれんし ３分の２は雨の中☔️。 (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 炒め物【鶏肉 ピーマン】 ケチャップ マヨネーズ 醤油 味醂 砂糖 ニンニク 塩 胡椒 ↓ 肉勢で買った『桜姫鶏もも肉』 ↓ 永谷園あさげ ↓ 玄米 かつお昆布 (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

最近 徳島は外れてる傾向だったから なんか久しぶりの台風 明日の明け方〜朝 徳島に最も近づく予報 今日も一日雨で今も降ってますが 雨風が窓に叩きつけられてはないです その時は突然やってくるんでしょうね みなさま 気を付けてくださいね 洗濯機の乾燥が…

徳島県 祖谷の景色🌳🪵🌲🪵🌳 大自然に包まれて居ると 私は生かされてるんだなって感じる💫😌💫 (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

友達が『これ美味しいから食べてみ🤩』って いただきました🎁 『梅干しをこんな風にしてるの初めて❣️美味しんよ』って その場は食べれなくて持って帰りました 【茜姫 調味梅漬】 ほんまやっ 梅干しもおっきいの(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキングはお休みです🌸🌈😊 ☔️☔️☔️ ウォーキングお休みの日は過去の写真をのせてます (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ ナポリタン 【玉ねぎ なすび ピーマン ぶなしめじ 鶏肉 卵】 ↓ 肉勢で買った『桜姫鶏もも肉』 ↓ パパベル 玄米野菜バンズ ↓ クノール コーンスープ (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

今朝…初体験♡ 腸がスッキリすると 体も軽くなるんやな 何の効果かは特定できないけど 例えば… サプリを飲んでも 腸に吸収力がなければ もったいない結果になってる 私は それだなあって思ってました つづく(o^^o)v ★今日４つ目の投稿★

牛乳屋さんの おいしいバターチキンカレー🍛🥄 大山乳業の『白バラ牛乳』『大山バター』を使用 (o^^o)v ★３つ目の投稿★

徳島市住吉『ベーカリー パパベル』🥖🥐🥯🍞🧇 ↓ 今月の新商品🍁 ↓ 食パンは備蓄用に冷凍しまーす🍞 (o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 焼きめし 【玄米 玉ねぎ アスパラガス 藻塩ロースハム】 クレイジーソルト 醤油 コショウ ↓ かつお昆布 ↓ きゅうり生ハム巻き ↓ 空心菜の炒め物（ガラスープ ニンニク） ↓ コンソメスープ【キャベツ 玉ねぎ 藻塩ロースハム】 (o^^o)v ★今日…

昨日のカーブス 行く時から体が重しんだくて 筋トレしてる最中も重しんだいままで終了 病的な感じではないんですが 今日のカーブスも同様 筋トレしてると汗も出て やってるにつれ軽くなりスッキリするんだけど そうはならずでした。 左まぶた虫刺されで赤く…

友達から誕生日プレゼント🎁でいただいた 『塩バターバウムクーヘン』☕️ フランス産ゲランドの塩を使用 ↓ 瀬戸内レモンのふんわりケーキ🍋🍋🍋 ご馳走様でした(o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

友達から おすそわけ いただきました🎁 岡山の知り合いがつくった🍇ぶどう🍇 送ってくれたそうです🏡 🚛。。 ↓ ピオーネ ↓ シャインマスカット これ美味しい😋😘😋 ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキングはお休みです🌸🌈😊 ☔️☔️☔️ ウォーキングお休みの日は過去の写真をのせてます (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 湯豆腐【木綿豆腐 白菜 みょうが 青ネギ】 すだちぽん酢 ↓ ちくわ揚げ ハート型にして 片栗粉と味付けカレー粉をまぶして揚げました ↓ 味噌汁【なすび 青ネギ】 (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

わたし 自分の体のコトには とらわれる 『指のここが今ピリッとした』 『微妙に吐き気がする』 『今ここらが少し痛かった』とか…あると 意識を向けてしまい 『えっ!どしたんだろう…』 こうなのかな？ああかな？と。 意識を向けすぎない様にしよーと思って そ…

友達んちの庭にかに🦀さんが 🏝 立派なツメ持ってるわあ✨✨✨ (o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

ヒロタのシュークリーム 完熟白桃（期間限定）🍑🍑🍑 やっぱ美味しい❣️ヒロタのシュークリーム(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキングはお休みです🌸🌈😊 ☔️☔️☔️ ウォーキングお休みの日は過去の写真をのせてます (o^^o)v

けーこ手料理♡ ↓ 春巻き【レンコン 海老 挽き肉 大葉 生姜】 醤油 味醂 酒 ミネラルきび糖 ガラスープ ↓ ブロッコリー サウザンドレッシング ↓ 煮物【栗かぼちゃ 鶏ひき肉】 ↓ 味噌汁【お麩】 ↓ 玄米 かつお昆布 (o^^o)v ★今日５つ目の投稿★

今朝は 久しぶりのウォーキング 雨と朝の出発が早い日 重なって 夜 寝るのが２日間遅く 今朝は いったん起きたものの ウォーキングする気になれなんだけど 久しぶりなんで頑張ってみた ﾖｼﾖｼ＼(^-^ )♡ 祖谷では めっちゃ ゆっくりさせてもらいました しかも大…

友達からいただきました🎁 『TSK 即席わかめ味噌汁』 こういうの めちゃ助かるわあ😘😋😘 具は気持ち程度ですが 汁物がちょっと欲しい時には充分です(o^^o)v ★今日３つ目の投稿★

千成屋珈琲 ミックスジュース🍹 果物の繊維も入ってて ドロドロしてるタイプの本格派(o^^o)v ★今日２つ目の投稿★

今朝のウォーキング景色🐾 徳島市🌸🌈😊 (o^^o)v